Nyárközép az az idő, amikor egy óriás zöld bogyó édes, lédús péppel készen áll arra, hogy mindenkit megörvendeztessen ízével és frissességével. És ez a legsikeresebb időszak arra, hogy végre felvállalja magát, és ízlésesen fogyjon, mert a görögdinnye diéta sok éven át a túlsúly elleni küzdelem hatékony módja.
Görögdinnye diéta - előnyök és károk
A görögdinnye 90%-os gyümölcslé, amely gyakorlatilag nem tartalmaz savakat vagy sókat, összehasonlítva más gyümölcsökkel és bogyókkal. De ezeknek a gyümölcsöknek a folyékony része lúgban nagyon gazdag. Ezért a nefrológusok az urolithiasis görögdinnye diétáját az egyik leghatékonyabb terápiás étrendnek tartják. Ezenkívül napi 2 kg görögdinnye használata javasolt súlyosbodás esetén:
- pyelonephritis;
- hólyaggyulladás;
- jáde.
A görögdinnye hihetetlenül gazdag magnéziumban, és ennek az elemnek a napi adagjának pótlásához elegendő csak 150 g lédús pépet megenni. Ezenkívül a görögdinnye segít:
- magas vérnyomással;
- magas koleszterinszinttel;
- szív- és érrendszeri patológiákkal;
- krónikus májbetegségekkel;
Gyakran az orvosok a görögdinnyét javasolják az antibiotikum-terápia után a gyógyszermaradványok eltávolítására. És ami a legfontosabb, a görögdinnye segít a fogyásban, mert 100 g édes pép mindössze 35-40 kcal-t tartalmaz, és ez a bogyó sokáig jóllakottságot ad. Ráadásul a gyümölcsben található folsav aktívan részt vesz a zsíranyagcserében.
Görögdinnye diéta a fogyáshoz
A fogyáshoz használt görögdinnye számos fogyást célzó diétában használatos. A leggyorsabb görögdinnye diéta azonban a mono tisztító diéta, amivel mindössze 5 nap alatt fogyhatsz 3 kg-ot. Ebben a diétában a menü alapja 1 kg görögdinnye pép minden 10 kg fogyás után. Az ötnapos tisztulási időszak alatt a görögdinnyén kívül más ételt nem lehet enni. De korlátlanul szabad vizet inni gáz nélkül, és a nap folyamán még lehet inni pár csésze zöld teát cukor nélkül.
A diéta hatása már az első napon érezhető. A kifejezett vizelethajtó és hashajtó hatásnak köszönhetően a szervezet nemcsak a felesleges folyadéktól szabadul meg, hanem a méreganyagoktól is megtisztul. Az eredmény megszilárdítása érdekében pedig az előírt időtartam után a diéta további 10 nappal meghosszabbítható az alábbi diéták bármelyikének megfelelően.
Dinnye diéta
A görögdinnye és dinnye diéta nagyon egyszerű és finom. Időtartama 10 nap, amely alatt 5 alkalommal kell enni kis adagokban. Az ebéd kivételével minden étkezés görögdinnye- vagy dinnyepépből áll (200-300 g), némi kiegészítéssel, pl.
- Reggeli: Rozspirítós olvasztott sajttal és egy kis szelet görögdinnyével / vagy zabpehely dinnyével.
- Falatozás: 300 g görögdinnye pép.
- Délutáni nasi: 300 g dinnyepép.
- Vacsora: 100 g zsírmentes dinnyés túró (200 g).
A napi étkezésnek teljesnek kell lennie, például:
- Főtt mell hajdinával és friss salátával.
- Zöldségleves burgonya és 120 g zsírszegény főtt vagy párolt hús nélkül.
- Párolt pulykaszelet barna rizzsel és zöldbabbal.
Görögdinnye-kefir diéta
A kefir diéta és a görögdinnye ma már nem diéta, hanem böjti napok, amelyek során csak 1% kefirt és görögdinnyét szabad enni. Az ételnek hatszoros frakcionáltnak, váltakozónak kell lennie, vagyis a bogyópép és a savanyú tej nem kombinálható. A napot egy görögdinnyével kezdjük, és pár órával lefekvés előtt egy pohár kefirrel zárjuk. A nap folyamán 1 liter erjesztett tejterméket ihat, és 1 kg görögdinnyét ehet saját súlyának minden 15 kg-jára.
Görögdinnye diéta fekete kenyérrel
A fekete kenyér, a görögdinnye és a fogyás egymáshoz kapcsolódó dolgok. És ez látható a 7 napos diéta példáján, amely alatt ehetsz:
- A görögdinnye pép elegendő, de legfeljebb 1 kg súlyának minden 10 kg-jára.
- Rozskenyér, legfeljebb ½ vekni, 4-5 étkezésre osztva.
Erős vágy esetén a kenyér mennyisége napi 100 g-ra csökkenthető, vagy 2 evőkanál helyettesíthető. l. zabkorpát és adjunk hozzá az étrendhez 200-300 g „Shchetka" salátát, amely friss fehér káposztából, apróra vágott cékla- és sárgarépacsíkokból citromlével és olívaolajos öntettel készült.
Almás görögdinnye diéta
Fogyókúrához a görögdinnye friss vagy sült almával is kombinálható. Ehhez a diétához naponta 1 kg almát és 1, 5 kg görögdinnyepépet kell bevenni, és a termékeket egyenletesen elosztani 6 étkezés között. De ne felejtsük el, hogy az almalé irritáló hatással van a gyomorra, ezért ez a görögdinnye diéta nem alkalmas azok számára, akik bármilyen gyomor-bélrendszeri betegségben szenvednek.
Görögdinnye diéta – kiút
A görögdinnye diéta nagyon kemény, és megfelelő kiutat igényel. Annak érdekében, hogy a diéta befejezését követő első napokban a súly ne térjen vissza, és annak érdekében, hogy ne károsítsa a szerény étrendhez szokott testet, néhány hétig ragaszkodjon egy gyengéd menühöz:
- Reggeli. . . Kása (rizs, zabpehely, hajdina) vízen vagy kis mennyiségben zsírszegény túró / főtt tojás / pirítós sajttal és egy csésze zöld tea.
- Vacsora. . . Alacsony zsírtartalmú hal, hús, baromfifilé (gőzben vagy főtt). Köretként főzhet zöldségeket vagy gabonapelyheket.
- Vacsora. . . Görögdinnye pép legfeljebb 2 kg.
A görögdinnye diéta nagy hatékonysága és a sokféle folytatási lehetőség teszi ezt a diétát a legnépszerűbb nyári napokon. Kevesebb, mint két hét alatt ilyen finom ételek mellett akár 10 kg-ot is leadhat. Az eredmény nagyon méltó! És könnyen kiválaszthatja a menüt saját ízlése szerint.